[אלמוני]

אני צמחונית ומחפשת תחליף לארוחת צהריים (לטבעול) בפסח.
יש קופסאות שימורים של שעועית לבנה ברסק וכן של חומוס. הייתי רוצה לדעת כמה אפשר לאכול במקום ארוחת צהריים? (חלבון בשר ופחמימה).
הערכים לחומוס: משקל קופסא 550 גר' לאחר סינון 290 גר'.
ל100 גר מוצר מסונן יש 115 קלוריות, 6.5 חלבון, 19 פחמימות, 4.4 סיבים, 1.5 שומן ונתרן 450.

לשעועית ברסק: סימון תזונתי כולל רוטב (לא מסונן) ל100 גר': 90 קלוריות, 5.5 חלבון, 16 פחמימה, 0.7 סיבים, 0.4 שומן, 500 נתרן.

תודה.

[אלמוני]

כמו פחמימה מבושלת – 2 כוסות

[מאת]

תגובות