חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגות 3 תגובות – 1 עד 3 (מתוך 3 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #63632
    אלמוני
    לא פעיל

    שלום, תפריט נוער מותאם לגילי שהוא 15? וכמה קלוריות יש בו?
    אני 1.61 שוקלת 45 ק”ג,
    ארוחת בוקר:
    שתי פרוסות לחם קל + 2 כפות גבינה 5%
    או כוס קורנפלקס + כוס חלב 1%.

    ארוחת ביניים:
    שתי פרוסות לחם קל + 4 פרוסות פסטרמה
    + כף טחינה או כף חומוס + פרי.

    ארוחת צהריים:
    חזה עוף על האש או 2 טבעול לייט + תפוח אדמה אפוי או 3 כפות אורז + סלט ירקות + כף חומוס וכף קטשופ.

    ארוחת ביניים:
    חטיף בריאות + פרי
    או שתי פרוסות לחם + כפית ריבה לייט + פרי.

    ארוחת ערב:
    שתי פרוסות לחם קל + כף טחינה או כף חומוס + ביצה + כף גבינה + סלט ירקות + כפית שמן.

    ארוחת לילה:
    מעדן 0%+ פרי.
    או שלגון דיאט + פרי.

    בנוסף:
    12-15 כוסות מים ביום
    כוס חלב דל שומן ל3-4 כוסות קפה ביום.
    ירקות חופשי.
    שעה הליכה מינימום 3 פעמים בשבוע.

    #63633
    אלמוני
    לא פעיל

    היי…
    תפריט נוער הוא של 1500 והוא מותאם במיוחד לבני נוער.
    הוסיפי 2 מנה מותרת ו – 12 כוסות מים.
    כמו כן, אין לך בעיה של עודף משקל..:)
    בהצלחה

    #63634
    אלמוני
    לא פעיל

    תשמרי ואל תכניסי לפה ממתקים ושטויות אבל את ממש לא צריכה להרזות אלא להשמין!

מוצגות 3 תגובות – 1 עד 3 (מתוך 3 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות