[אלמוני]

שלום שמי דימה ואני בן 16 אני רוצה להציג את התפריט שלי אם תתעניינו לשמוע:

אני אוכל :

בבוקר:פורסה של לחם קל עם גבינה

בצהוריים:סלט ירקות עם כוס וחצי ואורז וחתיכה קטנה של עוף

בערב : אני לא ממש אוכל בערב כי אמרו שזה לא טוב אם אני אוכל בערב זה בדרך כלל פירכיות עם גבינה או קוטג

אני שוקל 112 האם אני יירזה ככה ???

אני גם עושה ספורט הליכון והרמת משקולות

האם אני עושה נכון ??

תודה לעונים

[אלמוני]

אם אתה לא משתתף בקבוצה ואין לך יעוץ מנחה אתה מוזמן להעזר באתר שלנו!
לא לאכול בערב זו טעות כי כך לא תרד במשקל. אתה חייב לאכול תפריט מסודר של 6 ארוחות ביום, שתיה – 12 כוסות. בצד ימין יש תפריט 1500 תעיין בו ותקפיד על כל הארוחות.
בהצלחה :שמח1:

[מאת]

תגובות