לפעמים שהולכים למסעדות אפשר למצוא גם משהו לאכול , שאינו מצריך לחם ,היום ברוב המסעדות יש תפריטים דלי קלוריות, ובנוסף זה בסדר אם גם תלכי למסעדה ושם אפשר לאכול את המנה המותרת פעם בשבוע.
לגבי הבעיה החברתית , את יכולה להביא לך את הארוחה שלך איתך , ובנוסף בקבוק שתיה דיאט שכן תוכלי לשתות , ולפחות לטעום משהו בעל טעם . אפשר גם לבקש מהחברה שתעשה גם צלחת עם ירקות חתוכים שאותם תוכלי לאכול חופשי , ולהיות חזקה לא להכנע לפיתויים של הממתקים , ואחרי שתעשי חושבים עם עצמך תראי שכל זה בכלל לא שווה, ושתשקלי ותרדי במשקל תרגישי מנצחת..