אני מבינה שאת לא נמצאת בקבוצה, תפריטים שמופיעים באתר מתאימים לפי משקל.
עד משקל 80 קג זה תפריט 1200 ומעל משקל זה תפריט 1500.
אולי קודם תתאימי לך תפריט שתואם למשקל אולי את צריכה את תפריט 1500 וככה את תהיי שבעה ולא רעבה.
המעידות האלו הקטנות קורות לכולם אז תמשיכי הלאה ואל תפסיקי. תנסי להוסיף ירקות חתוכים לנשנוש,אולי להכין סלטים מעניינים עם ירקות חתוכים בכל מיני צורות וכמובן להקפיד לפי התפריט בהתחלה צריך להתרגל פחמימה וחלבון ושומן ולבדוק כל פעם אבל אחרי כמה ימים את לומדת את התחליפים בע”פ בהצלחה :אוהב:
.
.
