אני אכלתי ביוגורטיה- יוגורט טיבעי בטעם מלון רשום שם ש- 100 גרם זה 120 קלוריות והוסבר לי שהמנה זה 180 קלוריות ובנוסף מעל זה סברס אחד זה בסדר? נחשב כאיזה מנה? אני החלפתי בים ארוחת הבוקר לארוחת הביניים ואכלתי את ארוחת הביניים
ואת ארוחת הביניים אכלתי כיוגורט כמו שרשמתי זה בסדר?
אכלת מעל 200 קלוריות חלבון ומה האחוז שומן של היוגורט? עם סוכר או בלי סוכר?
בקריטריון זה כמו ארוחת לילה- חלבון גבינה ופרי
אבל.. הקלוריות חורגות כאן בטירוף.. אם לא אכלת מותרת השבוע מציעה לך להפחית ממנה או לוותר לגמרי
וטיפ לפים הבאה- לא מכניסים לפה אם לא יודעים