[אלמוני]

הבנתי שניתן בארוחת צהריים (בתפריט 1200) במקום לאכול חלבון בשר ופחמימה.. לוותר מדי פעם על החלבון בשר ולאכול 12 כפות מאורז לדוגמא.
לפי החישוב שלי 12 כפות אורז=4 מנות פחמימה.
האם אני יכולה לאכול 4 מנות פחמימה שונות או חייבת לאכול מאותו סוג?
לדוגמא היום בצהריים אכלתי 3 כפות אורז, סלט סלק (לפי דעתי מחצי סלק קטן), וחצי תפו”א.
מעבר לזה אכלתי שעועית ירוקה-חינמית וסלט ירקות חינמי. ומנת שומן כף טחינה.
האם הארוחה בסדר? מה הייתי צריכה לעשות?
אני מציינת שאני אוכלת בחדר אוכל בעבודה ולא מגישים שם בשרי. בדרך כלל אני מחליפה בין ארוחת הצהריים לערב.
אשמח לעזרה!! תודה רבה

[מאת]

תגובות