[אלמוני]

אני בתוכנית חמישה חודשים וירדתי 10.300 🙂
בשלושה שבועות האחרונים אני קצת תקועה..לא מדוכאת מזה או מתוסכלת משום שאני יודעת שזה חלק מהתהליך..אבל אולי בכל זאת אני עושה משהו לא בסדר..
מספר שאלות:
במבה 15 ג' ובגלה 100 קלוריות כתחליף למנת פחמימה, מוגבל כמה פעמים בשבוע?
גביע יוגורט עם פרי (שזיף מיובש) של יופלה, 0 אחוז שומן..אני אוכלת את זה כתחליף למנת חלבון..זה 58 קלוריות. האם זה מוגבל למספר פעמים בשבוע? האם זה נחשב למנת חלבון ומנת פרי?
אשמח מאוד(!) לתשובות.
תודה והמשך שבוע רזה ומעולה!

[אלמוני]

לגבי הבמבה והבייגלה אני לא יודעת בדיוק אז אני לא רוצה להטעות אותך סתם.
לגבי הגביע יוגורט, כל מעדן שהוא אפס אחוז(וגם חצי טוב) עד 80 קלוריות הוא בסדר כמנת חלבון גבינה, אין הגבלה לסוגי מעדנים מסוימים.

[אלמוני]

לא כתוב שהם מוגבלים, אבל זה לא ממש בחירה של מנת פחמימה בריאה.

נסי במשך שבוע אחד להוריד את הבמבה והבייגלה או תאכלי רק פעם-פעמיים ותבדקי אם יש תוצאות טובות יותר. אם כן, מצאת את מה שתוקע את המשקל.

[אלמוני]

אם את אוכלת אחד מהם, פעם ביום, בתור (נניח) פחמימה של ארוחת ארבע זה בסדר גמור.
אם את משלבת את שניהם במהלך היום כתחליפים בארוחות נוספות זה כבר יכל להוות בעייה.

מעבר לכך הייתי מציעה לך לבצע רישום במשך שבוע ולהגיש למנחה שלך. יכל להיות שתעלו ככה על כל מיניי חידודים ותיקונים.
בהצלחה

[מאת]

תגובות