[אלמוני]

התפריט הוא אותו תפריט רק עם שינוים שאני עשיתי שיותר ישביע
בוקר – 2 לחם קל + 2 כפות גבינה -(רגיל)
ביינים – תפוח – רגיל
צהורים – חזה עוף + מנת שומן + שתי פחממות (העברתי מפחממה של ארוחת 4 )
ביינים – פרי
בערב – 2 לחם קל + כפית טחינה + ביצה + כף גבינה.. לקינוח: פרי + יוגורט(של הלילה)
לילה- כוס חלב שמגיע ביום!

הכמויות והמרכיבים ותם מרכיבים..אך סדר היום שלי לא יכול כל היום להתעסק באוכל לכן 3 ארוחות ו3 ארוחות קטנות של פרי בלבד!
זה ממש נורא ? אם זה ימשיך ככה?

[אלמוני]

היי נופרוש..
יש חשיבות למרכיבי הארוחה מבחינה גליקמית..
אין שום דבר נוראי, פשוט תיתכן השפעה על הירידה במשקל.
בהצלחה

[מאת]

תגובות