[אלמוני]

ירדתי בחודש האחרון כ2.5 קילו בערך כשבקושי צרכתי פחמימות , חלבונים שומן וכו' , עשיתי כמעט כל יום פעילות גופנית של שעה – ועם זאת החילוף חומרים שלי היה גרוע .
התחלתי לעקוב אחרי התפריט נוער – גם הרגשתי שבעה וגם החילוף חומרים השתפר . הבעיה היא – שעליתי את ה2.5 קילו בחזרה ! שלפני כן עבדתי עליהם באמת קשה !
מה אני עושה במצב כזה ? אני רוצה להגיע למטרה שלי כבר הרבה זמן ואף פעם לא הולך לי , זה חלום שלא מתגשם .

[אלמוני]

עד גיל 18 יש ללכת לפי תפריט בני נוער.
אם אוכלים פחות מדי לאורך זמן – חילוף החומרים נפגע. חילוף חומרים הוא מושג שמתאר את שריפת הקלוריות של הגוף במצב מנוחה… לכן קורה שאחרי תקופה ממושכת שאוכלים מעט – חילוף החומרים מאט את קצב השריפה כי הגוף נמצא במצוקה ומשמר כל קלוריה.
זו הסיבה שעכשיו שאת אוכלת רגיל – עלית במשקל – גופך אגר 'בטחונות' כי מקודם מנעת ממנו!
עכשיו גופך 'בודק' אותך.. אם תתמידי לאורך זמן בתפריט הנוער הגוף יסמוך עלייך מחדש ויתחיל לרדת במשקל.
אל תתייאשי ותמשיכי בפעילות הגופנית – זה בריא לגוף ומעצב אותו.
קחי בחשבון שאם יש לך עודף קטן – אז ברור שהירידה תהיה איטית יותר, בגרמים. וזה בסדר – הגוף מתמודד טוב יותר עם ירידות קטנות..
בהצלחה..

[אלמוני]

עדן..אני ממליצה לעבור לאורח חיים נכון ובריא מאשר לעשות דיאטות..:) הצמדי לתפריט נוער וזהו:)
בהצלחה

[מאת]

תגובות