כמה שאלות ברשותך:
1. אתמול מאמן הכושר במכון שאל אותי אם התפריט של חלי מתאים לספורטאים? עכשיו זה לא שאני הולכת להיות מר עולם :לשון: אבל אני שואלת באופן כללי, האם יש לי צורך בתפריט מיוחד, כלומר שילוב התפריט של חלי (1200 שאני עושה) עם עוד מרכיבים או ארוחות?
2. רציתי לדעת תוך כמה זמן המשקל מתאזן, הלא כשמתאמנים מסת השריר כבדה יותר ורואים את זה במשקל, עכשיו זה לא שאני נלחצת כי אני לא מרגישה את זה על הבגדים אבל רציתי לדעת האם באמת מגיע שלב שהמשקל מתאפס על עצמו?
3. מה מומלץ לאכול לפני ואחרי האימון?
4. לגבי חינמים: כל החינמים האלה ממש מלחיצים אותי עכשיו בחורף, אני מאוד אוהבת אוכל חם ואני מכינה הרבה ירקות חינמיים (מבושלים/מרקים) ואני מסוגלת לחסל סיר שלם (צהרים, ערב ובין הארוחות). חינם זה אחלה אבל איפה הגבול?
5. במתכון של פסטה עם ירקות: אפשר למדוד מראש 2 כוסות פסטה לארוחת צהרים ולערבב עם הירקות? פשוט לא מצליחה למדוד בכף פסטה חוטים 😉
6. לא שאלה, בקשה 🙂 לסדר את התפריט סנדוויצ'ים, אין פסיקים ו”או” באופציות.
תודה ויום טוב 🙂
.
.
