[אלמוני]

אני בת 20,שוקלת נכון להיום 69.4
גובה 1.60 ( =עודף משקל.)
מה התפריט שאני צריכה? אציין שאני לרוב לא אוכלת מוצרי בשר.
ניסיתי בחודש האחרון כל מיני דיאטות חלבונים-יום כן יום לא ,17 הימים למי שמכירה,וגם בין לבין היו לי כל מיני 'בולמוסים', שתקעו אותי באותו משקל,לא ירדתי גרם.
לכן החלטתי לנסות לשנות אורח חיים.
כרגע אני די 'צפופה' מבחינה כלכלית אז חשבתי אולי כדאי לנסות חלי ממן לבד.
אשמח לשיתוף של סיפורי הצלחה לעורר מוטיבציה:)

נ.ב הפורום הזה נראה מדהים ותומך! שאפו :אוהב:

[אלמוני]

ירדתי בנתיים בחודש וחצי 4 קילו.
הסוד הוא להוסיף לכל ארוחה ״חינמים״. אני בעיקר מוסיפה לארוחת צהרים ירקות מבושלים/מוקפצים/בתנור ובבוקר וערב סלט.
בין לבין אם בא לך משהו מתוק, אפשר סוכריות ללא סוכר/מסטיק ארטיק קרח לייט של 10 קלוריות.
הכל עניין של כוח רצון.
מקווה שעזרתי.
שיהיה לך המון בהצלחה.

[אלמוני]

קודם כל, בהצלחה!
עד משקל 80 עושים את התפריט של ה1200.
אני גם עושה את חלי לבד כבר שנתיים ומשהו… אמנם עם הפסקות באמצע מכל מיני סיבות אבל ללא ספק איתה ירדתי הכי הרבה במשקל, ונכון לכרגע ירדתי כמעט 6 קילו והתחלתי בנובמבר.
בפעם הראשונה שהתחלתי עם חלי ירדתי 9 קילו בשמונה חודשים 🙂
תזכרי דבר אחד – חלי ממן זה לא דיאטה, זה אורח חיים בריא :שמח1:
שיהיה שבוע מצוין! :שמח2:

[אלמוני]

זוהי דיאטה מעולה ומאוזנת שהופכת לאורח חיים.. אני כבר 4 שנים כאן:)
הסיכוי לבולמוסים יותר נמוך לדעתי כיוון שיש לך פעם בשבוע מנת פינוק שבה את יכולה לאכול מה שבא לך :אוהב:

[מאת]

תגובות