היי כולם.
אני חדשה כאן..
עשיתי את הדיאטה של חלי עצמאית אחרי לידה,
תוך 4 חודשים בערך ירדתי 20 קילו כולל הלידה והכל….
אממה… נכנסתי שוב להריון.. הפעם ירדתי 13 קילו.
אבל לא כל כך הלך לי להתמיד בדיאטה של חלי.
השבוע התחלתי שוב.. מקווה לשלב עם זה ביקורים בפורום. אולי ככה יעזור
להתמיד.. אני גבוהה, ושוקלת היום 85. אבל אני רוצה להגיע למשקל החתונה שלי..
או מקסימום 5 קילו מעליו.. בחתונה שקלתי 62..
רציתי לשאול..
אני משלבת ביחד עם הדיאטה הליכה על הליכון. מהירות 6 קמש במשך 40 דקות..
ז”א 4 קילומטר כל יום כמעט.
זה מספיק? כמה בערך אני אמורה לרזות כל שבוע אם אני משלבת את ההליכה הזאת+ דיאטה.?.. :מבולבל:
.
.
