ארוחת ערב: סלט+אומלט (כמעט ביצה)+קיווי+קצפת (50 קלוריות)+קרונפלקס +נס
ארוחת ערב מורכבת
מפחמימה-קרונפלקס
חלבון וחצי-אומלט+קצפת
שומן-שמן לסלט
נס קפה זה חינמי
האם זה בסדר השכלול
נתונים להסבר::
א.בוקר:קורנפלקס עם נס
א.צהרים:אורז עם פרגית ופטריות ועגבניות
א.ערב:כמו שציינתי למעלה
ואת הפרי צירפתי כי אני רוצה לישון מוקדם… האם זה בסדר??