פרח יקירה,
את רוצה להחזיר את המוטיבציה? את מה שהיה בהתחלה?
תשבי ותחשבי מה עשית בשבועות שירדת, מה היה שם – התרגשות, שליטה?
תחשבי – את מדמיינת את עצמך חוזרת לגמרי לתוכנית? חולמת על עצמך רזה? איך את רואה את עצמך? עם ג'ינס צמוד, גופיה, חצאית???
איך את מרגישה כשאת מדמיינת? אושר, הגשמת חלום? :שמח1:
ואחרי כל זה תתחילי לעשות טכני – 6 ארוחות ביום, שתיה, ספורט – רישום מאוד עוזר לחזור למסגרת.
תתני את הפזילות הצידה – לדוגמא, אם את יודעת שאת מעגלת פינות, תשימי שקית על השיש וכל מה שאת רוצה להכניס לפה תזרקי לשקית;
מתחשק לך “לגנוב” חטיף כזה או אחר – תקבעי כלל, שכל פעם כשנורא נורא בא לך – קודם כל תשתי חצי ליטר מים ותאכלי תפוח / תאכלי קערת מרק גדולה – נראה לי, ומניסיון, שאחרי שתקיימי את הכלל – החשק יידחק הצידה … תמיד יישאר אבל יהיו לך הכלים להתמודד איתו…
ועוד פעם – אימון, אימון, אימון – ככל שתתאמני על יישום ה”כללים”, תוכיחי לעצמך שאת כן יכולה, כן יכולה לחזור למסגרת, לתוכנית, ולא נכנעת מה מידי – את רק מרוויחה מזה שאת מתמודדת עם הפיתויים :שמח1:
תעדכני והחלמה מהירה :מאושר:
.
.
