[אלמוני]

אני בתוכנית כ4 וחצי חודשים, והורדתי 8 ק”ג, וכעת אני במשקל היעד שלי 55 ק”ג, בנוסף אציין שלא היו לי נפילות ובולמוסים עד היום, חושבת שאכלתי 2500 קלוריות, שזה פי 2 מיום רגיל, מה עושים? אני בחרדה היסטרית, אני מתחתנת עוד חודשיים ומרגישה ממש רע, מפחדת שאתגלגל לתוך כדור השלג הבעיתי הזה ואהרוס הכל כמו בפעמיים הקודמות, בבקשה, עזרו לי, כעת אני מרגישה ממש רע גם פיזית וגם נפשית, איך מתחילים את מחר בלי נקיפות מצפון ושנאה עצמית?

[אלמוני]

קודם כל שאפו על כך שהגעת למשקל היעד!
דבר שני… נהנית? היה טעים?
למה לאכול את עצמך ולהיות בהיסטריה?
החתונה עוד חודשיים!
אם עלית השבוע? יש לך את שבוע הבא להוריד, ואפילו את זה שאחריו 🙂
תזכרי – מרמור על אכילת יתר מביא לעוד אכילה.
תנשמי עמוק ותמשיכי הלאה, שלמה עם עצמך! 🙂

[מאת]

תגובות