שלום לכל חברי הפורום היקרים..
רציתי לשתף אתכם..
אני כבר שנתיים בתכנית, בעיקרון הגעתי למשקל היעד שלי, אך אני רוצה עוד חמש קילו שאיתם אני 'תקועה' כבר שנה וחצי בערך.. שומרת על המשקל, אך לא מצליחה לרדת..
הגברתי את האימונים לחמש פעמים בשבוע, עשיתי תפריט כריכים, דייקתי ודייקתי.. ולא קרה כלום משהו כמו שנההה..
שנה שלמה
לכן אני יכולה להבין את כל מי שמרגיש תקוע
בשבועות האחרונים יש ירידות של מאות גרמים בלבד בכל שבוע..
200 גרם, 700 גרם.. 100 גרם..
בחודש האחרון ירדתי קילו וחצי מתוך החמש הללו..
ושוב נתקעתי..
אבל אני מנסה להגיד לעצמי שזה בסדר, שזו הדרך, ושזה יקרה..
ושאין מנוס מסבלנות והתמדה.. שנהיית קשה פי כמה כשאין 'תגמול' מיידי..
בעקבות כל התסכול שלי, הבנתי מה עוזר לי..
כשיש לי הרבה מתכונים טעימים ובתכנית, כשיש לי את הפורום, כשיש לי מלא מוכנים מראש בבית..
לגוון לעצמי את הארוחות..
מספיק שיש לי שלוש כפות אורז ושתי נקניקיות, אז אני פורסת את הנקניקיות, מקפיצה בצל וכרוב עם כף רסק עגבניות ותבלינים- והופ.. כבר נהייתה לי ארוחת מלכים!
או כשמתחשק לגוון את ארוחת הערב..
מבשלים תפוח אדמה במים, פורסים לרבעים, מטגנים ביצת עין בחצי כפית זמן זית, עם רצועות פלפל ובצל.. מערבבים עם התפוח אדמה, כף גבינה לבנה וחצי כף טחינה.. שוב, ארוחת מלכים, בתוספת סלט.. וכל זה תוך כדי תהליך ירידה במשקל!
אם מישהו רוצה רעיונות ספציפיים.. או עזרה בגיוון
אתם מוזמנים לשאול
ימים ארוכים של תקיעות הביאו אותי להמון רעיונות חדשים 🙂
טוב.. מצטערת על החפירה, אבל מי חוץ מכם יכול להבין??
תודה.. ושיהיה לנו המון בהצלחה, ואמן שנקטוף את הפירות 🙂
אבל רק שלוש ביום, אה? 🙂