קודם כל זה בסדר בקשר לאוירה ה”מיואשת”, אנחנו לא משתפים רק בהצלחות, אלא גם בתחושות הפחות נעימות.
אז קודם כל, אשתף אותך ואת כולם, שבשבוע שעבר ירדתי קילו, השבוע העליתי חצי קילו. בשבוע שעבר חלי היתה בקבוצה שלנו ואמרה דבר חכם: גם אם הורדנו נאמר – 8 ק”ג והעלינו קילו השבוע, יש לנו עוד 7 פנינים שעליהם צריך לשמור.
לך יש 2.200 שעליהם את צריכה לשמור, אלה הפנינים שלך.
הגוף שלנו הוא מערכת ענקית וקורה לפעמים שאת שומרת יפה ורואה עצירה או עליה, זה בסדר, כל עוד את בתכנית ואם עשית איזו שהיא טעות, נסי לעלות עליה ולא לחזור עליה. שימי לב לשעות, למים, ספורט, כמויות ולטיפים בפורומים.
ואם את רעבה – אנטי פסטי, זה טעים ומשביע בטרוף: כל הירקות החינמיים חתוכים גס לתבנית, מעליהם טפטפי סויה או כל תבלין אהוב עלייך ולתנור. אכלי בארוחת הצהריים ובערב ואם את רעבה, נשנשי משם. זה ממש מעולה.
ובקשר למלחמה – זו לא מלחמה – עוד משפט חכם והפעם של המנחה המדהימה שלנו גל מקרית השרון בנתניה – אם הרופא שלנו נותן לנו תרופה, אנחנו לא יודעים כלום בקשר אליה ואנחנו ניקח אותה כל החיים אם זה נדרש למען בריאותנו, אז כרגע, זו התרופה, התפריט הזה, 6 פעמים ביום, כמות רשומה. ה”מרשם” צריך להיות תלוי על המקרר.
ברגע שאת תתרגלי לתפריט, זה יהפוך לדרך חייך ולא למלחמה. את תרגישי כשיעברו שלוש שעות, תרגישי בבטן. פתאום הכמות הקטנה של מעדן ובמבה קטנה, יספיקו לך לשלוש שעות. את תראי, תני לזה צ'אנס, זה עבד אצל כל כך הרבה אנשים, לא יעבוד אצלך?
בדרך את תשיגי גם אורח חיים בריא והמון שמחת חיים.
באהבה, גלית.
.
.
