[אלמוני]

כמה שקשה לשמור בסופי השבוע…במהלך השבוע הכל עובד לי היטב, היום שלי מאוד עמוס ואני מצליחה להקפיד היטב על התפריט.
אבל בסופי שבוע…כמה קשה…פה נשנוש, שם נשנוש, כאן חריגה, שם חריגה…בקיצור- בטוח שעליתי וזה כ”כ מבאס.
מה אתן עושות בסופ”ש כדי להתמודד עם הקושי שבשמירה על התפריט?

מה גם שלפני תקופת מבחנים ארוכה, משמע שעות ארוכות של לימודים ארוכים ומרעיבים…טיפים למישהי?

[אלמוני]

תכיני לך עוגה שבתוכנית לארוחת בוקר
מוקפץ ירקות
תבשיל גזר ושומר
פטריות מוקפצות
תכיני הרבה סלטים חינמיים
בביניים תאכלי עוגיות ללא סוכר
קרטיבים לייט..עדיף לאכול אותם מאשר ליפול על משהו אחר..

[אלמוני]

גם לי היה מאוד קשה כמה שהרבה פעמים התגברתי היו הרבה פעמים שנפלתי.
אני ככ רוצה להתחיל שבוע חדש של הצלחה .
להציח שבוע שלם בלי נפילות וזיגזוגים.
בהתחלה יחסית התמדתי וירדתי יפה אבל בשבועיים האחרונים אני כל יום צריכה להתחיל מחדש.

[אלמוני]

אני לא בתוכנית אז אצלי הדברים הם קצת שונים
אני לא אוכלת מותרת בשבילי המנה היותר מכובדת של שישי בערב היא המותרת
שזה איזה דג מכובד עם סלט מפנק ולא שיגרתי טחינה תפא וכאלה…אז בצהרים אני אוכלת ארוחת גבינה סלט צנימים משהו קליל כזה ובערב אני מתפנקת ואבטיח או מלון לקינוח .
וזה משהו שהוא קבוע כך גם שאין לי בעיה גם עם מסעדה
בקיצור אני מתפנקת על ארוחה טובה ודנדשה של איזה 700 קלוריות וכל יום שישי אני מגיעה לסביבות ה1500-1600 קלוריות .
ובשבת אני ממשיכה כאילו כלום הכל כרגיל קמה עושה ספורט ודף חדש
עם הולכים לים או לפיקניק או מה אפשר להכין סנביצים מלחם קל עם טונה או ביצה ולחתוך קופסא עם ירקות ולקחת פירות ולהתפנק על איזה דיאט קולה .
בשבת אני גם מרשה לעצמי במבה קטנה .
יוצא שאנחנו הולכים לאורחים למשל ועושים על האש סטיקים ועוגות וכו…
אני תמיד קוצצת לי סלט אישי עם טחינה בתיק יש לי תמיד למקרה הצורך קופסת טונה ושתי פרוסות לחם כולם אוכלים סטיקים ואני סלט טונה ואני מרגישה הכי טוב עם עצמי חזקה ובריאה
ואז קצת פירות לקינוח וזהו
אני לא ממש נלחמת אלא אני מתארגנת בלי בושה
אין כמו תחושת הניצחון !!!!!!

[מאת]

תגובות