לא שמעתי על מרק ירקות מוקפץ….
אני הייתי מציעה לך להתחיל במרק ירקות של חלי.
אם את רוצה מוקפץ, אין בעיה, בתנאי שאת משתמשת בכפית אחת של שמן ומקפידה על כמות הבשר.
את יכולה לאכול עם זה סלט כמו שכתבת, אבל חסרת לך מנת הפחמימה.
אם את הולכת על מוקפץ, אז אולי תוסיפי נודלס או משהו בסגנון, רק שוב להקפיד על כמויות – 3 כפות בלבד.
ואת ארוחת הצהריים את יכולה לאכול בין שעה וחצי עד 3 שעות לאחר ארוחת הביניים, כלומר אם ב-14 תאכלי את הביניים, אז בין 15:30 ל-17:00 את יכולה לאכול צהריים.
כל ארוחה צריכה להיות אחרי הפסקה של שעה וחצי עד שלוש שעות.
שיהיה בתאבון.
שירי.
.
.
