בלי לדעת בדיוק באיזה תפריט את (1200/1500) אי אפשר לעזור לך לגמרי…. חשוב גם שתצייני באילו כמויות מדובר (לכתוב ריבה לדוגמא לא מספיק – כפית ריבה זה מה שאת צריכה בעיקרון).
אני אניח שאת ב-1200 בתשובתי:
שימי לב שחסר לך פה יחידת חלבון בשר – אז מומלץ שתקחי אותה לסיום היום יחד עם פחמימה.
אני גם שם לב שלא ציינת פה יחידות שומן… האם לקחת ביחד עם הסלט?
שימי לב שלפחות בתפריט של 1200 מגיע לך פרי ביחד עם פחמימה רק פעם אחת במהלך היום (ביניים של אחרה”צ) ובתפריט הזה יש פעמיים – ריבה הרי נחשבת פרי.
כמו כן אני שם לב שוויתרת על יחידת חלבון גבינה שמגיע לך בארוחת הבוקר וגם לא לקחת אותה אחר כך. רצוי להיצמד לתפריט המלא ולא למנוע מהגוף בדיוק את מה שמגיע לו.
מקווה שעזרתי והמון בהצלחה