כוס חלב סויה יכול להיות תחליף לכוס חלב פרה.
העניין הוא שיש מספר סוגים אז את צריכה לוודא שמבחינת קלוריות לא תעברי את ה-40 קלוריות ל-100 מ'ל.
מעדני סויה, המעדן היחיד שאני מכירה זה המעדן של סויה במתיקות מעודנת שלא עובר את ה-80 קלוריות של חלבון גבינה.
אם את אוהבת ארטיקים אז יש גלידוניות פרווה (לא חלביות) ומותר לאכול מהן 2 כמנת חלבון גבינה. גלידוניות זה לא “דיאטטי” פשוט מגיע בגודל מאוד קטן.
לגבי תרכיזי דיאט וסוכרזית –
תרכיזי דיאט, אף אחד לא מחייב אותך לקנות ולשתות. את יכולה לשתות מים, את יכולה להוסיף למים נענע או כמו מיני “עשבים” אחרים שמוסיפים להם טעם.
סוכרזית – יש סטיביה, שזה סוכרזית על בסיס טבעי ולא מלאכותי אבל, במקרה שלך אם את באמת שותה רק כפית סוכר אחת ביום באופן אישי אני לא חושבת שזה מאוד קריטי. הייתי ממליצה לך להפחית ככל האפשר עם הסוכר, תנסי לרדת לחצי כפית. זה עניין של הרגל. אני פעם הייתי שותה קפה עם שתי כפיות סוכר והיום שותה קפה ללא סוכר וללא סוכרזית בכלל, אז זה באמת עניין של להתרגל לטעם ואני ממש לא בתחושה שאני שותה ולא טעים לי.
מקווה שזה עונה על השאלות שלך, אם יש עוד משהו ספציפי, נשמח לעזור.
.
.
