[אלמוני]

איה, הייתי רוצה לדעת מה מומלץ לאכול לפני/אחרי פעילות גופנית (כאילו איזה ארוחות מהתוכנית שלנו)
מה הארוחה צריכה לכלול ובאיזה מרחק מהפעילות גופנית כמה זזמן לפני וכמה זמן אחרי

[אלמוני]

היי רחלי..
לפני אימון רצוי פחמימה..בערך כשעה לפני
אחרי אימון רצוי פחמימה וחלבון ..ישר אחרי אימון..
בהצלחה

[מאת]

תגובות