היי,אני בדיאטה כבר כ4 חודשים וחצי +,לא במסגרת כלשהי,אלא במסגרת שלי שהיא 1100-1200 קל' של תפריט שבניתי לי. למען האמת בקווים כללים הוא קצת דומה לתפריט של חלי.. אבל לא ממש. כי נגיד בבוקר אוכלת רק כוס ברנפלקס עם הנס בלי חלבון כלשהו,בצהריים אני למשל אוכלת טבעול אחד ולא 2, ופחמימה תפוח אדמה או כוס שלמה של בורגול.
ובביניים אני לא אוכלת פרי אלא חטיף אנרג'י עם עוד משהו מתוק ליד פרוסה עם ממרח וכו'.
שאר הארוחות הם פחות או יותר דומות. גם מהאתר הזה התוודעתי לפיתות של אליס שהם באמת אחלה ומצילות אותי בתהליך 🙂 ואין אצלי מנה מותרת. ככה כבר 4 וחצי חודשים וירדתי 13 קילו. אבל בשבועיים וקצת האחרונים אין שינוי במשקל וזה מתסכל אותי.
רוצה לרדת עוד 8-9 קילו.. להיות במשקל לדעתי האולטימטיבי שלי.
חשבתי אולי להתחיל את התוכנית של חלי- אבל האם באמת זה מה שיביא לשינוי??
והאם המנה המותרת לא תהרוס לי? כי בחיים לא הרשתי לעצמי מנה מותרת בדיאטה..
אשמח לכל עזרה!
מחר עושה קניות בסופר ולכן אם אני מתכוונת ללכת על התוכנית של חלי מתכוונת להערך בהתאם.
.
.
