[אלמוני]

בשבוע שעבר ביום ראשון התחלתי את התוכנית. עמדתי יפה כמעט בכל השבוע
עד הסופ”ש שגרר עימו כמויות של ממתקים.. לא יודעת מה קרה לי אבל לא הפסקתי
לאכול שטויות. כמובן שזה התבטא במשקל ולא ירדתי כלום, הרסתי התמדה של 5 ימים.
אז היום מתחילה מחדש, לא מתייאשת. אני יודעת שבסוף אצליח.

[אלמוני]

בהצלחה, תחושה מוכרת….

[אלמוני]

למה יש לך ממתקים בבית כי יש לך ילדים קטנים? ואיפה את נשקלת, בבית?

[אלמוני]

כל הכבוד על 5 ימים שבהם הצלחת. את זה אף אחד לא יכול לקחת ממך. זה אומר גם שאת כבר מצליחה להתמודד עם ימי החול.
עכשיו את צריכה לעצור ולחשוב איך תצליחי להתמודד עם סוף השבוע.
איך תכיני את האוכל, איך תמנעי משטויות, ואם כבר אכלת שטות אחת איך תעצרי רגע לפני שהסכר נפרץ.
אם תחשבי על זה עכשיו ועוד פעם בשישי בבוקר, מבטיח שיהיה לך יותר קל להתמודד. ואם תצליחי אפילו קצת יותר זה כבר יתן לך רוח גבית לסופ”ש שאחרי.

[אלמוני]

זה קורה לי המון תחושה מוכרת עד מאוד, השתדלי לצאת בסופ”ש מהבית, או לישון…

[מאת]

תגובות