לגבי תפריט 1200 קלוריות,
1. שוגי קפיצי דגנים בטעם קרמל מותר כוס או שלושת רבעי כוס?
2. והאם תמיד מודדים הכל בכוס חד פעמית (גם פחמימות בצהרים)?
3. לגבי ארוחת בוקר, מותר להוסיף ירקות חיים? כי לא כתוב בתפריט
4. אם מותר חצי כוס פחמימה בצהרים, איך זה מגיע ל2 כוסות אם אני מחליפה חלבון בשרי? (או רק בתפריט 1500?)
5.אם אני עושה 6 ימים בשבוע 20 דקות סטפר או פעילות אחרת זה כמו 40 דקות 3 פעמים בשבוע?
6. על מוצרי טבעול החדשים כתוב 5% שומן, כל חתיכה בטעמים שונים עד 100 קלוריות אבל לא כתוב על המוצר טבעולייט אלא רק טבעול. עדיין אפשר לאכול 2 בארוחת צהריים?
7. האם יש לחכות 3 שעות מלאות בין ארוחה לארוחה או אפשר פחות?
8. בארוחת ביניים השנייה אפשר גם 2 לחם קל וכפית ריבה ולהוסיף פרי או אחד מהשניים. והאם אפשר כל פחמימה במקום הלחם קל וריבה?
תודה איה, וסליחה על השאלות הרבות והאולי חוזרות על עצמן
סיגל
.
.
