[אלמוני]

בכל ארוחת הערב אני אוכלת מנת פחמימה + 2 כפות גבינה עד 5% סלט ירקות וכפית מנת שומן וביצה . פעם קשה פעם חביתה וכן הלאה.. מה יכול להחליף את הביצה … קצת נמאס לי לאכול כל יום ביצה

ועוד שאלה : בארוחת הלילה אני אוכלת מעדן פרי 0% + תפוח
האם חייבים לאכול את הפרי , לפעמים אני כבר לא רעבה ולא מסוגלת לאכול יותר מה גם שבתוך המעדן יש כבר פרי… מה עושים?

[אלמוני]

הי שרית,
יש באתר רשימת תחליפי חלבון תכנסי ותבדקי.
אני יכולה להמליץ מניסיון שקצת קשה לי לאכול שתי פרוסות לחם עם גבינה בארוחת ערב כי זה מה שאני אוכלת בארוחת הבוקר. אני נוהגת להכין פשטידות או אומלטים מושקעים ויצירתיים
לפני כשבועיים קיבלנו בקבוצה מתכון מעולה לפשטידת טונה. ממליצה עליו בחום הוא טעים ומשביע- אם תרצי אקליד לך אותו
המשך שבוע של שמירה והצלחה

[אלמוני]

היי שגית …
אחד התנאים ההכרחים להצלחת התוכנית זה גיוון ארוחות .
אני ממליצה לך להיכנס לרשימת תחליפים וכל מה שרשום בתחליפים של מנת חלבון גבינה = ביצה .
אני מציעה לך להיכנס למתכונים ולפרגן לעצמך בפשטידות ואומלטים חמים .
דבר שני בנוגע לארוחת לילה את אוכלת מעדן + פרי אני אישית ממליצה לך במידה ואת לא לא רעבה לפרי לחתוך אותו לקוביות קטנות ולהוסיף למעדן .
במידה ואת ממש לא רוצה אז לא נכריח . לי פשוט מאוד חשוב שנאכל את כל מה שכתוב בדף .
בהצלחה חלי ממן

[מאת]

תגובות