יו-לי, קודם כל קבלי הרבה כבוד על זה שעשית את כל התהליך והגעת לשמירה!!!!
זה כבר אומר שאת מסוגלת לעשות את זה, והראית לעצמך שאת יכולה – עובדה שהגעת לשמירה, מדהים.
עלית קילו, לא נורא. לפעמים זה רק משינויי משקל בין הבוקר לערב ואפילו בין הימים, זה דברים שמשתנים. בכל מקרה, בגלל זה יה את המשחק עם 2 הק”ג. את יכולה לעלות 2 ולרדת 2, והכי חשוב להגיע לאיזון.
אז עכשיו עלית, עשית שבוע כמו שצריך לפי התפריט, עם ארוחות שוות ואין סיבה שכשתשקלי השבוע תראי את הקילו הזה נפרד ממך לשלום :שמח1:
לגבי החופשה בחו”ל, אני יכול להגיד לך שהייתי בארה”ב חודש שלם, וממש לא קל לשמור שם על התוכנית עם כל הדברים שיש שם, אבל.. עשיתי את זה! ואפילו ירדתי 2.5 ק”ג. ולא מנעתי מעצמי הנאות קטנות, אבל הכל היה במידה וללא הפרזה.
והכי חשוב – במהלך היום עשיתי תפריט, אז נכון שלפעמים זה לא היה ממש אותו דבר, אבל אפשר לעשות גם תוכנית מדוייקת. קניתי שם בסופר לחם קל (כן, יש להם) וקניתי גבינות רזות, וטונה, ויוגורטים רזים וגרנולה ופירות וירקות.. וככה עשיתי לי ארוחות במלון ולדרך.
ממש נהניתי, גם אכלתי דברים טעימים ובכל זאת – שמרתי. העיקר זה לבוא במחשבה הנכונה ולהיות מאורגנים גם שם.
.
.
