[אלמוני]

שבוע ראשון שלי עם אין ספור נפילות ירדתי 200ג.
וזה נתן לי תיאבון להשתפר ושבוע שני 600 גרם.
אבל תחשבי על זה למה את נופלת, מתי?
דיאטה זה בעיקר במחשבה.
הרי אם את שומרת מסורת וזה כיפור, אץ תצומי נכון?, או אם תצטרכי לעבור בדיקות דם את תצומי 12 שעות.
ואם השם ישמור תגלי שאת אלרגית לשוקולד? סביר להניח שתתחילי לחפש תחליפים :מאושר:
תתעודדי!!!
בהתחלה זה נראה מפחיד, אבל זה הרבה מחוסר ידע.
תכלס, אני על תפריט של 1200 שזה הכי פחות ויש לי הרבה לאכול!!!
בואי נחשוב על זה ביחד:
יום אחד בשבוע שיש בו מנה מותרת-זה כבר יום שתדייקי בו כי יש לך 6 ארוחות+ מנה מותרת.
עד פעמיים בשבוע את יכולה להחליף חלבון בשר בעוד 3 מנות פחמימה=4 מנות פחמימה לא. צהריים- זה המון!!!
2 רולים של סושי זה תחליף לא.צהרים זה המון.
מותר פעמיים בשבוע כוס יין אדום (למיטב זכרוני), ככה שאם את יוצאת תתפנקי לך 🙂
תפריט כריכים הוא שווה ועמוססס ואת מרגישה מנופחתתתת.
לפעמים אני שמה תמעדן לילה שלי בפריזר וזה ממש כמו גלידה :לשון: טוב…לא בדיוק אבל בערך 🙂
והרשימה ארוכהההההה, וזה מרתון, כל יום תשתפרי, כל שבוע תוסיפי משהו, פעם מים ופעם תה ירוק, פעם 10 דקות הליכה ופעם תחתכי סלט.
אם תאמני את המחשבה ואת השגרה זה יגיע.
בסוף זה הצב שניצח את הארנב :-))
וכמו שאובאמה אומר yes we can

[מאת]

תגובות