[אלמוני]

אז אחרי ניסיונות כושלים ללכת לפי תכניות אחרות או ללכת בלי תכנית בכלל, החלטתי לחזור לאורח החיים הנהדר הזה, מקווה שהפעם בהצלחה יותר מהניסיון הקודם..
תכנון ארוחות להיום:
בוקר- 2 פריכיות + 2 כפות גבינה לבנה
ביניים תפוח
צהריים – חצי כוס אורז מלא + 100 גרם חזה עוף צרוב + כף אבוקדו
ביניים – סקופ חלבון לאחר אימון (במקום א. לילה)
ערב – חביתת חלבונים + חצי קופסא טונה במים + כף גבינה לבנה + 2 פריכיות + כף אבוקדו
לילה(במקום 16:00) – 10 פריכונים דבש + מעדן 0%
אני מנסה להוריד אחוזי שומן, יש למישהי טיפים?
שיהיה לנו שבוע מוצלח מלא בירידות חיוביות או לפחות שמירה על משקל תקין ולא נפילה לפיתויים :שמח2:

[אלמוני]

תוסיפי אימוני כוח ומשקולות בחדר כושר.. תנסי קצת להוריד מוצרים תעשייתיים שבאים בקופסא ולעבור לאוכל טבעי ובריא שאת מכינה ורואה מה יש בו..

[מאת]

תגובות