השגרה שלי היא צמודה לאפליקציה ולתפריטים בה.
בין הארוחות אני אוכלת המון המון ירקות חינמים.
בניהם המון קישואים ועגבניות, או בתנור או מבושלים עם מעט רסק עגבניות או סויה.
מים אני שותה הרבה אבל רק בעזרת תרכיזי דייאט (לא אוהבת מים)
משתדלת כמה שפחות דייאט קולה כי אני די מכורה
אז ביום רע אני שותה כ 4 כוסות.
נס קפה ממוצע 2 ביום, כל קפה עם רבע כוס חלב 1 אחוז ירוק (מועשר)
השבוע יצא לי פעמיים לאכול בבתי קפה ארוחת בוקר,
הזמנתי סלט ירקות עם בולגרית 5 אחוז בלי שמן + פיתה קלה שסחבתי איתי
אני חייבת זריקת הרגעה והערות האם אני עושה בסדר ??
להפחית בכמות הירקות ? זה מה שמחזיק אותי בין לבין כשאני בבית.
כמה כוסות של מרקי חינם מותר ביום ?
תודה :אוהב:
.
.
