אני מזדהה איתך, לוקח לגוף הרבה זמן להוריד משקל אך העליה היא מהירה מאוד…
גם אני מכירה את הסיפור וכל חיי אני עולה ויורדת..התובנה שלי מהתוכנית היא לזכור את המטרה שלי- להיות רזה ולא פחות חשוב לאמץ הרגלי אכילה נכונים שאני יכולה להתמיד בהם. משום שאלו המטרות העיקריות שלי אני נצמדת לתפריט ועושה אותו, משתדלת לאכול את המנות שאותי הכי משביעות ולפעמים שאני מרגישה כל הזמן רעב אני יודעת לזהות שהוא נובע ממצב רגשי או שעמום ואני משתדלת להתרחק מהמטבח…
תנסי להזכיר לעצמך למה את בתהליך, מה הדברים הטובים בשבילך, תנסי לרשום אותם בשבילך ואולי אף לשתף את הקבוצה שתכניס בך מוטיבציה, לי זה עוזר..
בהצלחה
.
.
