[אלמוני]

אני קמה בערך ב-6:30 בבוקר. אז איך לתכנן את הארוחות אם למשל קבעתי עם חברות בבית קפה ב-10:30? מה לאכול בבוקר ומה אח”כ? אני בתפריט 1200 קלוריות.
תודה. :לאבטוח:

[אלמוני]

ארוחת הבוקר צריכה להיות עד שעה מהרגע שקמת. תאכלי את א. הבוקר עד 7:30, וממש לפני שאת יוצאת עם חברות תאכלי פרי. בבית קפה תזמיני פשוט קפה על בסיס חלב דל

[מאת]

תגובות