[אלמוני]

היי
שאלה לי לגבי קטניות, האם טוב לשלב אותן בדיאטה? אם כן בתור תחליף למה?
בעצם מהן? שומן? פחמימה? חלבון?
נאמר תורמוס מבושל עם טיפת מלח? כמה מותר לאכול ובמקום מה?
ואיך זה שתמיד אומרים שחומוס זה במקום מנת שומן, אבל לפי מה שהבנתי, חומוס (גרגירים) מבושל במים, כשאוכלים אותו ממש כך, האם עדיין נחשב למנת שומן? כי הבנתי שקטניות הן ממש דלות בשומן?
מישהו יכול לעשות לי סדר בבלאגן?
תודה ענקית מראש

[אלמוני]

היי….
ניתן לשלב קטניות בכל מיני צורות תלוי איזה, יש כאלו שהם פחמימה ויש כאלו שהם חלבון. איזה את רוצה? באיזו ארוחה את רוצה לשלב? חומוס למשל זה גם שומן וגם חלבון..
את יכולה פעמיים בשבוע להחליף את המנה הבשרית ולאכול 12 כפות של קטניות…
בהצלחה

[מאת]

תגובות