מכיוון שאת נתת דוגמא לארוחה שמכילה – חלבון , פחמימה, ופרי.
ושילוב כזה אפשרי רק בתפריט של 1500 או 1800.
כפית סילאן/דבש הם חינמיים.
דבר נוסף – גרנולה זה לא כוס כמנת פחמימה, אלא שתי כפות. לא יודעת למה התכוונת בדגנים. דגני בוקר? אם כן שימי לב ברשימת התחליפים מה מותר וכמה.
יש לך שתי אופציות-
*להישאר עם פחמימה ופרי, או כל שילוב אחר שבא לך בארוחה הזו. זה אומר שאת יכולה יוגורט עם גרנולה, יוגורט עם פרי.
*אופציה שניה, וזה אופציה של פעם בשבוע – פתחי פה מצד ימין את תפריט “שבת מלכה”. בתפריט הזה בארוחת הערב יש אופציה לפחמימה + פרי + חלבון. אבל את לא יכולה לקחת את הארוחה הזו להלביש אותה על תפריט רגיל של 1200, זה אומר שאת צריכה לעשות את התפריט כמו שהוא רשום במהלך כל היום. שימי לב שההבדל הגדול בתפריט הזה, זה העובדה שיש בו 5 ארוחות ולא 6.
.
.
