[אלמוני]

1. רק לוודאי 80 קל' מנת פחמימה, 80 קל' מנת חלבון גבינה. 45 מנת שומן. כן?
2. כמה קלוריות מנת חלבון בשר?
3. כמה קלוריות מנת פרי? 60?
4. אם פורשים לישון מוותרים על ארוחת לילה?

[אלמוני]

1. מנת שומן עד 60 קל'
2. 200 קל'
3. כ- 80 קל'
4. אם ארוחת הערב היתה סמוך לשעת השינה, ותשתדלי פשוט לצמצם מרווחי זמן בין הארוחות כדי שהתפריט היומי יכלול 6 ארוחות זה חשוב.

[מאת]

תגובות