[אלמוני]

1מותר לאכול בא.ערב חלבון וחצי 1 וחצי פרוסות של גבינה צהובה 9% (עד פעמיים בשבוע) ?
2אפשר לאכול חטיף בריאות 102 קלוריות ?
3יש לי בבית מרגרינה למריחה לייט , 18 קל' לכפית .. כמה לאכול ממנה כמנת שומן ?
4קרקר דק של שופרסל , כמה אפשר לאכול כפחמימה ?
ל-100 גרם :
אנרגיה 396
חלבונים 11.3
פחמימות 71.4
שומנים 11.9
סיבים תזונתיים 12
סידן 200.

תודה (:

[אלמוני]

1. עדיף לקחת פרוסה 1 של גבינה 9% ועוד כף גבינה 5% או עמק ביס, אבל מדי פעם לא יקרה כלום..
2. כפית מהמרגרינה
4. קרקרים-תלוי מה גודלם, אני מניחה שבערך 4 קטנים ניתן אבל איני מכירה אז לא מתחייבת.
שבת שלום 🙂

[אלמוני]

היי מורן..
1. כן.
2. כן.
3. כפית עד פעמיים בשבוע.
4. איני יכולה לחשב כי איני יודעת כמה קרקרים יש ב – 100 גרם.
בהצלחה וסופשבוע קסום

[מאת]

תגובות