[אלמוני]

1. בעקרון כל פעם שיש מנת פחמימה..אבל עדיף לגוון ולאכול פחמימות מורכבות ולא רק חטיפים..
2. 3 פירות ביום..
3. לחם קל בדר”כ עד 40 קלוריות לפרוסה…אבל מדי פעם לשלב את הלחם הזה כפחמימה. 2 פרוסות זה גם בסדר..
4. בייגלה ופופקורן אלו מנות פחמימה ולא חינמיים, צריך לחכות לפחות שעה וחצי בין ארוחה לארוחה.
מאיזו קבוצה את?
בהצלחה

[מאת]

תגובות