**לא בטוחה לגבי החלבה אז שמישהו אחר יענה (ולא בא לי לעשות חיפוש בפורום :לאאכפת: )
**חטיף בבוקר זה בסדר אבל מומלץ לא לאכול למעלה מחטיף אחד ביום. אם יוצא וקורה פעם ב.. מטעמי נוחות או כל דבר אחר אז לא נורא, אבל מומלץ פעם אחת ביום.
**גם את יכולה לשים חזה עוף בתנור בתוך פיתה קלה עם מנת שומן וזה ארוחת צהריים. בצד את יכולה לחתוך לך סלט ירקות או סלט כרוב או כל סלט אחר חינמי.
**מומלץ להצמיד את שתיית המים לזמן ארוחה. לשתות כוס לפני ואחרי כל ארוחה. סודה זה עוד איכשהו בסדר אבל בזירו יש קפאין ועוד כל מיני יצורים שלא הכי בריאים לגוף ולכן מים זה תמיד עדיף. את יכולה להכין לך קנקן מים עם לימון או נענע זה גם נחמד. אבל שוב, העצה הטובה ביותר היא לקשר את המים לאוכל ופשוט להכריח את עצמך. תתחילי מכוס מים לפני כל ארוחה. זה יתן לך 6 כוסות מים ביום. לאט לאט אחרי שתרגילי את עצמך לזה תוסיפי כוס מים גם אחרי הארוחה. מתישהו את כבר תתרגלי.
.
.
