חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #156453
    אלמוני
    לא פעיל

    היי אני חדשה וזה היום השלישי שלי ויש לי כמה שאלות ואיה בפורום המקצועי עדיין לא ענתה ואני צריכה לדעת איך אני מתקדמת (תודה לעוזרות )

    ** האם מותר לישון צהריים בין ארוחה לארוחה או ממומלץ שלא כלומר לאכול לישון לקום לאכול ?
    ** כמה פעילות גופנית מממלץ לעשות ואם מותר לצאת לריצה אחרי ארוחה ?
    ** אם מישהי יכולה להגידיר בערך מה הכוונה בירקות בשפיות ,
    לדוגמא סלט גדול ( שמכיל : 2 כגבניות 2 מלפפונים קולורבי נבטים גזר פטרוזיליה שומר כוסברה חסה לימון כרוב וחומץ ) אפשר לאכול אותו כמה פעמים ביום ואם כן עד כמה ?
    ** אני בתפריט 1500 קלוריות ואני מחליפה בים ארוחת הצהריים לארוחת הביינים שאחריה האם זה אפשרי ולא יפגע בירידה ?
    ** אם אני בוחרת לאכול חזה עוף אז מהי הכמות המותרת ?
    ** האם זה אפשרי לא לאכול מרק ירקות של חלי ורק סלטים?

    מצטערת על החפירה אבל אני ישמח לתשובות גם אם זה רק לשאלה אחת תודה רבה והמשך יום נעים לכולם 🙂

    #156455
    אלמוני
    לא פעיל

    בהצלחה לך 🙂
    איה גם צריכה חופש.. אשתדל לעזור,

    1. מותר לישון… מרווח של שעה וחצי עד 3 בין ארוחה לארוחה, באמצע תשני 🙂
    2. 3-4 פעמים בשבוע רצוי, אבל כל מה שתעשי הגוף יקבל, ורצוי לפני הליכה/ריצה ארוחה קלה ולאחריה ארוחה עשירה יותר.
    3.שפיות זה לא ארגזים ..3-4 מכל סוג..
    4.מותר להחליף את סדר הארוחות לא את הרכבן.
    5. 150 גרם לפני בישול 100 גרם אחרי.
    6. לא חייבת,זה רק מוסיף ומשביע.

    מקווה שעזרתי 🙂
    שבת שלום 🙂 ובהצלחה!

מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות