1. את לא יכולה לבצע את מה שאמרת, אבל יש אפשרות אחרת שנקראת “פחמימה מרובעת”
את יכולה לאכול פעמיים בשבוע (מוגבל לפעמיים) פחמימה מרובעת, ז”א ארוחה שכולה פחמימה+מנת שומן. מוגבל עד 2 כוסות לאחר בישול
דוגמא ל'פחמימה מרובעת' – 2 רולים 6/8 של סושי לא מטוגן, עם כל מה שיש בתוכו+כף טריאקי.
2. בגדול עד 80 קלוריות למנת פחמימה , ועד 40 קלוריות לפרוסה,
בכל ארוחה במהלך היום שבה יש מנת פחמימה את יכולה 2 פרוסות לחם קל עד 40 קלוריות כמנת פחמימה.
3. כן, יכול להחשב, עד חצי כוס כמנת פחמימה בארוחה רגילה, ו2 כוסות כפחמימה מרובעת ללא תוספת חלבון. :שמח2:
.
.
