היי שירה…
1.על פי רשימת התחליפים החדשה, זה אכן מוגבל לפעם ביום,מציעה לך להחליף את ארוחת הבוקר בכריך מזין:)
2.פחמימה מרובעת אפשר לעשות פעמיים בשבוע, 2 כוסות חד פעמיות כתחליף לחלבון בשר+פחמימה.
3.פרוסת לחם קל צריכה להגיע עד 40 קלוריות ולכן לחם של 52 קלוריות אינו נמצא בתוכנית, או לחילופין-פרוסה וחצי ממנו..
4.תנסי לחישוב מה את עושה לא בסדר? האם את הולכת בדיוק כמו בתוכנית? אם כן-אני מציעה לך לערוך רישום, את תתפלאי לראות כמה דברים שונים כשאנחנו כותבים..
כמו כן-לא להתייאש!! הגוף הוא לא מכונה וגם לו קשה לקבל שינויים.
המון בהצלחה!
.
.
