[נופר]

1. לארוחת בוקר פחמימה+חלבון
האם אפשר לאכול קורנפלקס עם חלב 1 אחוז? כמה קלוריות צריך להיות בקורנפלקס וכמה אפשר לאכול?
2. בנוסף, הבנתי שאפשר כוס חלב 1 אחוז ביום עבור קפה- האם במקום לשתות קפה אפשר לשתות את כוס החלב ביחד עם אחת ארוחות הביניים?
3. מה הגודל של חזה עוף שניתן לאכול כמנת חלבון בשר?
תודה :מאושר:

[אלמוני]

1. כוס חלב 1% + 3/4 כוס קורנפלקס (לא הרגיל, מותר פייבר וואן, ברנפלקס או קראנצ׳ים (קראנצ׳ים זה סוף הדרך!). משהו בלי סוכר)
2. יש כאלה שאומרים שמותר להחליף ויש כאלה שלא. רצוי לא להחליף. כמה שפחות קלוריות, יותר טוב לדעתי.
3. לא יודעת, צמחונית..
בהצלחה 🙂

[אלמוני]

אם את לא שותה קפה אז אפשר כוס חלב. 150 גרם בשר לפני בישול ו 100 גרם אחרי בישול.

[מאת]

תגובות