את בתפריט 1800?
לגבי המישמשים, הם כמנת פרי- זה אומר שאת יכולה לבחור כל פרי אחר שבא לך במקמם (ראי פה בסרגל בצד תחליפים/ בחוברת שנתנו לך ביום הראשון)
להוסיף? לא.. את יכולה להחליף.. בארוחת ארבע כעיקרון אפשר לבחור 2 מרכיבים מתוך 4 (פחמימה, חלבון, פרי ושומן) איזה שילוב שבא לך..
דרך אגב, יש לך כוח חלב 1% חינמית ליום.. אז את יכולה להשתמש בה בארוחת בינים לנס קפה.. והחטיף אנרגיה יכול להוות פחמימה ותבחרי עוד משהו מבין השלושה שנותרו (חלבון, פרי ושומן)
ארוחת לילה? הכי שווה ביום! (לא ניתן לוותר בכל מקרה) את יכולה להכין לך שייק/ גלידה ופרי/ תפוח ירוק חתוך, שימי קצת קינמון מעליו ושימי במיקרו 2 דקות, מעל זה מעדן ג'וי וניל- מדהים!/ יש את הפנקייק בננה שהוא גם טעים ממש עם כפית דבש (מותר כפית דבש/סילאן חינמית ליום) בקיצור, יש מלא אופציות בארוחת לילה..
תהני :שמח1:
.
.
