1. את יכולה לאכול שני שניצלים במקום מנת בשר בארוחת צהריים, ונראה לי שפעם ב.. שניצל אחד כחלבון גבינה בארוחת ערב (בכל מקרה, לא לאכול ממוצרי טבעול המוכנים מעל פעמיים בשבוע).
2. קישואים- ירק חופשי בשפיות (כשאר הירקות החופשיים).
3. לא יודעת של איזה חברה אבל אם את מוצאת פופקורן 100 קלוריות לשקית אז מותר לאכול את כל השקית כמנת פחמימה. לא נראה לי שזה מוגבל למספר פעמים בשבוע אבל כדאי לא להתביית על זה.
4. טונה במים, אז לא צריך לסחוט כלום כי זה במים. טונה בשמן לא בתכנית. לא יודעת מה הכמויות בגרמים- קופסת טונה סטנדרטית.
.
.
