בקר טוב איה
האים תפריט הסנדוויצים מוגבל בימים או אפשר כל השבוע
האים ארוחת לילה חייבים גם אים נרדמים
והאים אפשר לאכול בצהרים עוף ובערב לארוחת ערב דג
תודה מראש שושי
היי.
תפריט סנדביצים זה עד 3 פעמים בשבוע…
אם את רואה שאת מגיעה לשעות מסויימות ביום שאת כבר עייפה, אז תוכלי את הארוחת לילה במרווח זמן של שעה וחצי מהארוחה האחרונה שאכלת, אני גם עושה את זה לפעמים. הצהריים אפשר ורצוי עוף, ולגבי הערב אני יודעת שמותר טונה, אבל אני לא בטוחה לגבי דגים אחרים..
בהצלחה
היי שושי..
ברוכה הבאה לתוכנית..:)
תפריט כריכים עד 3 פעמים בשבוע
לא חייבים לאכול את א.לילה, לילה טוב..:)
בשר בצהרים 150 גרם…ואז בערב אפשר 80 גרם דג..במקום החלבון וחצי..
להבא, אשמח לענות על שאלות כאלו בפורום מקצועי.
בהצלחה