[אלמוני]

אני קרן, בחורה בת 26 (אינני יודעת אם הפרטים הללו נחוצים על מנת לענות על שאלותיי).

על מנת לשמור על המשקל, מרבית התזונה שלי מתבססת על ירקות (לא פחממתיים).. אני מעריכה שכ-85% מהתזונה היומית שלי היא ירקות, ולכן אני מניחה שצריכת הסיבים שלי גבוה מאוד (אני חושבת שהיא גבוה יותר ממה שצריך).

ומכאן נובעות שאלותיי הבאות:

* האם צריכת סיבים גבוה מאוד יכולה לשבש ספיגה של חומרים מסויימים שהגוף צריך, כמו ויטמינים, מינרלים וכד'? אם כן, אילו תוספים ניתן לקחת על מנת להשלים את החסר?

* צריכת הסיבים גורמת לגזים די איומים. ניסיתי את הקפסולות של חברת כצת שלא עזרו, וגם סודה לשתיה וגם שומר (הירק שומר שאומרים שהוא עוזר), אבל גם אלה לא עזרו. יש משהו חזק יותר?

* שאלה אחרונה- האם שעועית ירוקה וכרישה נחשבים לירקות לא פחממתיים?

** ברור לי שההמלצה הראשונה תהיה להוריד את כמות הסיבים שאני צורכת, אבל אני ממש מעדיפה להימנע מכך מפני שהדבר ממש ממש עוזר לי לשמור על המשקל באופן רציף יחסית, ואני גם ממש ממש אוהבת ירקות ללא כל קשר (חינוך טוב מדי של אמא).

אני מודה מראש למשיבים וממתינה בקוצר רוח לתשובתכם :מאושר:

המשך שבוע נפלא,

קרן

[מאת]

תגובות