[אלמוני]

בזמן האחרון המצב רוח שלי די ירוד וזה משפיע על האכילה שלי.
יש ימים שאני לא אוכלת בכלל ויש ימים שאני לא מפסיקה לאכול.
קרה לכן? אם כן איך הצלחתן להתמודד עם זה?
זה משפיע לרעה על המשקל (דווקא בגלל שיש ימים שאני לא אוכלת בהם).
אני מאוד קרובה ליעד וחבל לי לחזור אחורה :עצוב:

[אלמוני]

כולנו בני אדם, לפעמים אנחנו בשפל ולפעמים אנחנו בגאות, תבדקי איזה מחשבות מטרידות אותך, תכתבי על דף כל מה שמכעיס אותך, ותוציא ממנו את החיובי, בנוסף תתמקדי במה יש ולא במה אין.
תסתכלי בתוכך וסביבך ותזכירי לעצמך את הדברים החיוביים,
מה שקורה במצב כזה, המוח משחק איתך, ורוצה להכניע אותך דרך מצב רוח ירוד, דיכאון וכו', הפתרון בנוסף למה שהזכרתי לעיל- שאת תשלטי במוח דרך נשימות עמוקות עד שאת מגיעה לאיזון נפשי, תצאי תעשי ספורט לא חייב מכון כושר, הליכה גם מצויין, ממליצה ליד הים על מנת לשחרר כל האנרגיות הלא טובות.
מקווה שתרגישי טוב, ושתמשיכי לרדת במשקל בדרך בריאה ומהנה :אוהב:

[אלמוני]

תמיד יהיו לנו מכשולים. מצבי רוח זה משהו מאוד משתנה, יש תקופות שהוא מאוזן ויש תקופות שלא, עלינו לעשות תמיד את הטוב ביותר ביחס למצב שאנחנו נמצאות.
תהיי במקום הזה, אל תפחדי ממנו.. תני לו להישאר ואז לחלוף ולעבור.
תנסי כמה שאת יכולה לתת מעצמך .. ותחפשי כמו שאנאבל אמרה דרכים שירגיעו אותך וישכיחי לך את הדברים שגורמים למצבי הרוח.
זה יכול להיות דרך ספורט כמו קיקבוקס שמאוד פורק עצבים, זה יכול להיות לשבת או ללכת על חוף הים .. המים מאוד מרגיעים ונותנים תחושה של שלווה.
והכי חשוב, לדבר על מה שעובר עלייך עם מישהו קרוב שיוכל לתמוך, תפרקי ואל תאגרי הכל בבטן.
מקווה שהתקופה תעבור עלייך בקלות :אוהב:

[מאת]

תגובות