[אלמוני]

אשמח לדעת מה התפריט המתאים לירידה דרסטית במשקל (20 קילו מינימום) לנערה בת 18 ששוקלת 95 גובה 1.59
והאם שני אימונים בשבוע ועוד פעם הליכה זה מספיק? (אימון אירובי וכוח)
רוצה לרדת עד הצילומים לספר מחזור (במרץ) 20 קילו מינימום. זה אפשרי?
תודה מראש :אוהב: :אוהב:

[אלמוני]

אין לנו תפריט שמתאים לירידה דרסטית! לא דוגלים בירידות כאלו.
אף אחד לא הולך לישון וקם בבוקר עם עודף משקל ולכן אין סיבה לחשוב שזה יקרה בכיוון ההפוך.
זה תהליך וכדי להגיע לתוצאה יש לעבוד ולהתאמץ.

[מאת]

תגובות