בוקר טוב איוש!
אם בארוחת צהריים בא לי דייסת סולת, כמה חלב 1% זה במקום חלבון בשרי? כאילו- זה אפשרי בכלל? ואם אני רוצה סנדוויץ' עם חביתה- אפשר מ-2 ביצים במקום החלבון ההבשרי?
תודה וחג שמח!!!
היי הדסה..
בארוחת צהריים אני מעדיפה שתאכלי ארוחה משביעה ולא דייסה.
אבל אפשרי בעקרון לקחת..במקום המנה הבשרית חלב 1% נבשווי של 200 קלוריות..זה בערך 3 כוסות..
ואפשר 2 ביצים במקום הבשר כן..הוסיפי לכך גם כף גבינה..
בהצלחה וחג שמח!